Antes de hacer esta prueba deberíamos averiguar qué es eso del CORE. Una forma sencilla de evaluarlo es mediante una plancha. Para entrenar el CORE está bien este ejercicio pero sin mantener la posición más de 20-30 segundos.
Si quieres evaluarte, pide a un compañero que te grabe durante la prueba y que cronometre el tiempo. Recuerda mantener una posición horizontal, paralela al suelo, que te ayudará a controlar tu compañero. Tendrás que llegar a los 20 segundos mínimo.
Después comentaremos los resultados en clase.
