INACTIVIDAD FÍSICA

Este artículo sobre la inactividad física y las consecuencias en el metabolismo aparecido en el Faro de Vigo del lunes 13 de noviembre, puede servir para que averigües qué es el Síndrome metabólico, cuáles son las causas y qué consecuencias tiene sobre nuestro organismo. Comenta también algún aspecto que te haya llamado la atención del artículo.

¿CUÁL ES EL ESTADO DE TU CORE?

Antes de hacer esta prueba deberíamos averiguar qué es eso del CORE. Una forma sencilla de evaluarlo es mediante una plancha. Para entrenar el CORE está bien este ejercicio pero sin mantener la posición más de 20-30 segundos. 

Si quieres evaluarte, pide a un compañero que te grabe durante la prueba y que cronometre el tiempo. Recuerda mantener una posición horizontal, paralela al suelo, que te ayudará a controlar tu compañero. Tendrás que llegar a los 20 segundos mínimo.

Después comentaremos los resultados en clase.

TERMONOLOGÍA DEL FOOTBALL FLAG

- ATAQUE: equipo en posesión de la pelota.
- DEFENSA: equipo que no tiene la posesión de la pelota.
- DOWN: intento, oportunidad para conseguir anotar. UN down finaliza si un jugador con balón se le roba el flag, sale de los límites del campo, o el balón toca el suelo.
- END ZONE: Zona de anotación.
- EXTRA POINT: cuando se consigue touchdown el atque tiene un down más para anotar más puntos: desde 5 yardas vale 1 punto y desde 12 yardas vale 2 puntos.
- FUERA DE JUEGO: Cuando cualquier jugador cruza la línea de srimmage antes de que se produzca el snap.
- HANDOFF: es un entrega directa a las manos de un jugador de ataque a otro (normalmente de un QB a un RB).
- HUDDLE: reunión que realizan los jugadores antes de cada jugada.
-LÍNEA DE SCRIMMAGE: línea imginaria que cruza el campo de lado a lado y separa el ataque de la defensa al inicio de la jugada.
- RUSH: presionar al QB para impedir o estorbar que realice el pase.
- SACK: cuando al QB se le quita el flag por detrás de la línea de scrimmage.
- SHOTGUN: formación en la cual el QB se sitúa más separado del center para recibir el snap.
 - TOUCHDOWN:  se produce cuando un jugador atacante entra corriendo en la END ZONE con el balón controlado o cuando recibe un pase estando en esta zona.

FOOTBALL FLAG

Para que sea más fácil el repaso de estos contenidos os dejo gráficamente cómo es el campo y cómo se colocan los jugadores, faltas que no se pueden cometer y las funciones de cada jugador.

CAMPO Y COLOCACIÓN DE LOS JUGADORES

FUNCIONES DE LOS JUGADORES:

FALTAS:

CONCURSO COCA-COLA

Que é

Coca-Cola Iberian Partners, S.A. (en diante CCIP), conxuntamente coa Consellería de Cultura, Educación e Ordenación Universitaria da Xunta de Galicia, convoca o Concurso Coca-Cola Novos Talentos–Premio de Relato Curto de Galicia.

Obxectivo

Promover o desenvolvemento da expresión escrita e a lectura entre o alumnado de 2.º de ESO.

Prazo de inscrición

Aberto ata o 20 de febreiro de 2017.

Destinatarios/as

Poderá participar o alumnado que curse 2.º curso de ESO, coa condición de que non supere a idade máxima de participación de 16 anos. A solicitude efectuarase a través dos centros docentes.

Premios. Dotación.

• Premios Ouro:

1) Unha medalla “COCA-COLA PREMIO OURO”

2) Unha tableta valorada en 250 €, ou premio de valor equivalente

3) Unha bolsa de deporte con artigos Coca-Cola

4) Un lote de experiencias valorado en 60 €, para o profesor do finalista.

• Premios Prata:

1) Unha medalla “COCA-COLA PREMIO PRATA”

2) Unha cámara de fotos valorada en 100 €, ou premio de valor equivalente

3) Unha bolsa de deporte con artigos Coca-Cola

4) Un lote de experiencias valorado en 60 €, para o profesor do finalista

• Premios Bronce:

1) Unha medalla “COCA-COLA PREMIO BRONCE”

2) Uns auriculares MP4 valorados en 90 €, ou premio de valor equivalente

3) Unha bolsa de deporte con artigos Coca-Cola

4) Un lote de experiencias valorado en 60 €, para o profesor do finalista

El origen del bádminton moderno data de 1873. Una tarde, un grupo de oficiales ingleses se encontraban en la casa señorial de Badminton House, residencia del Duque de Beaufort. Llovía y ante la imposibilidad de salir al exterior a practicar otros juegos decidieron jugar con raquetas y con un corcho de una botella de champaña, en el cual clavaron varias plumas. No se sabe si lo que hicieron fue inventar un nuevo juego o practicar uno denominado “poona”, que habían aprendido en la India.

En 1877 se publicaron la primeras reglas de juego. Al principio, en cada equipo jugaban tres, cuatro o incluso cinco jugadores. Era muy popular en los balnearios de la costa inglesa.

Otros datos:

1934- Creación de la Federación Internacional de Bádminton.

  1977- Primeros Campeonatos Oficiales del Mundo.

 1972- Deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos de Munich.

  1988- Deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos de Seúl.

1992- Deporte oficial en los Juegos Olímpicos de Barcelona.

 

CAMPO DE BÁDMINTON 

 

      VOLANTE

     Puede ser de dos tipos, natural (de pluma) o sintético (de plástico y nailon). El           volante de pluma natural es para competiciones, cuesta más y dura menos. El volante de nailon cuesta menos y dura más.

 

RAQUETA

Suele ser metálica o de fibra de carbono. Posee tres partes: la empuñadura, varilla y marco. Mide entre 68 cm de largo máximo y 23 cm de ancho máximo. En el marco se encuentra el cordaje, que puede tener distinto grosor y tensión. La empuñadura está recubierta por el “grip”, una cinta que evita que resbale. 

 

GOLPEOS BÁSICOS

El saque.

Una ejecución correcta del saque es de vital importancia, ya que si se ejecuta de forma ineficaz implica comenzar el punto dando toda la ventaja al adversario. Habitualmente en el juego de individuales se utiliza un saque largo o alto, mientras que en dobles se usa generalmente el saque corto tanto de derecha como de revés. 

 

TRAYECTORIAS DE LOS GOLPES BÁSICOS:

1. CLEAR

       2. DEJADA ALTA

    3. REMATE

  4. DRIVE

       5. DEJADA BAJA

6. GLOBO 

 

COLOCACIÓN EN EL CAMPO

Durante el juego el jugador ha de procurar ocupar siempre el centro de la pista. Por ello, después de cada golpe debe desplazarse rápidamente para volver a la zona central de su campo. Si no fuera así el contrario tendría más facilidades para conseguir el punto. Por este motivo decimos que en bádminton existe lo que llamamos la “secuencia básica de juego”, que se compone de los siguientes pasos: 

 

1. Posición básica.

2. Desplazamiento al lugar donde va el volante.

3. Golpeo del volante.

4. Desplazamiento a la zona central.

5. Posición básica.

 

Si bien las consideraciones anteriores hacen referencia al juego de individuales, vamos a matizar ahora cual puede ser la ubicación más adecuada para los jugadores tanto en individuales como en dobles:

- En el juego de individuales deberemos situarnos en el centro de nuestro campo y aproximadamente 1’5 metros por detrás de la línea de servicio, ya que desde esta posición tendremos más oportunidades de defender todas las zonas del campo.

- En el juego de dobles se dividirá el terreno de manera que cada jugador se responsabilice de la parte delantera y trasera de la pista respectivamente.

 

 

 

 

 

 

BALONKORF O KORFBALL

El korfbal, también llamado balonkorf, es un deporte jugado entre dos equipos que buscan introducir una pelota dentro de una canasta.

Los equipos son mixtos, formados por cuatro hombres y cuatro mujeres en cada formación, el área de juego se divide entre las zonas de postura y defensa. El korfbal mantiene ciertas similitudes con el baloncesto, y de hecho se considera una evolución de éste influenciado por el ringboll sueco. Las canastas de balonkorf son de mimbre, o plástico en la actualidad y están sujetas a un palo alto.

Después de ser demostrado por primera vez en 1902, el juego se hizo tan popular que ya en 1905 un gran número de clubs de korfbal organizaron una Asociación Nacional de Korfbal para regular las competiciones de liga. La presentación internacional del korfbal tuvo lugar durante las Olimpiadas de 1920 que se celebró en Amberes, Bélgica. Aunque dicha presentación tuvo como resultado la formación de la Asociación Belga de Korfbal, la aceptación internacional iba despacio hasta después de la II Guerra Mundial.

Un partido de korfbal consta de dos períodos de 30 minutos, con un descanso de 5 a 15 minutos entre periodos.

Dos hombres y dos mujeres de cada equipo están en una zona, y los demás están en la otra zona. Durante el partido no se pueden cambiar de zona. Los hombres y las mujeres juegan uno al lado del otro, pero los duelos son hombre a hombre y mujer a mujer. Sin embargo, se permite a un jugador para cambiar entre los oponentes que él/ella está defendiendo, siempre que sean del mismo género. Al comienzo de un partido un equipo elige la mitad de la cancha. Que la mitad será su zona de defensa, con "su" canasta en ella. Los jugadores anotan lanzando la bola a través de la canasta de los oponentes. Después de dos goles, los atacantes se convierten en defensores y los defensores en atacantes, en ambos equipos. Entre esos cambios de zona, los atacantes no pueden poner un pie en su zona de defensa o viceversa. En el descanso, los equipos intercambian las mitades. Cada equipo intenta anotar mediante el uso de tácticas. Las normas impiden la fuerza física dominando el juego. El bloqueo, la lucha y la celebración no se permite, ni estar pateando o golpeando el balón. Una vez que un jugador tiene la pelota, no se puede regatear, correr o caminar con él, sin embargo, se puede mover un pie mientras el otro permanece en el mismo lugar. Por lo tanto táctica, eficacia y trabajo en equipo es necesario, porque los jugadores se necesitan mutuamente para mantener la pelota en movimiento.

Vídeo espectacular de la Liga Holandesa

https://www.youtube.com/watch?v=DPXSpozr5yA